老一辈人说本命年要穿红戴红,脚绳也是红饰的一种，最早的说法是脚绳能把本命年的“小运气”拴住，不让它溜走，以前农村里的姑娘会在本命年给脚腕系红绳，有的还会在绳上串小银饰，比如小铃铛，走路时叮铃响，说是能吓跑身边的小邪祟，还有的地方会把脚绳系在右脚，说是能把不好的东西挡在外面，不让它跟着自己走，有的姑娘还会把脚绳系在裤脚外面，让别人能看到，说是要把本命年的好运亮出来。
不同地方对女生本命年戴脚绳的要求不一样,有的地方说脚绳要戴左脚，有的说要戴右脚，还有的地方说戴两只脚都系才好，比如在福建一些地方，女生本命年的脚绳要系到正月十五之后才能摘，有的还会在绳上串个小桃木珠，说是能增强避邪的效果，现在很多女生会选细的红绳脚链，不用太粗的，避免平时穿运动鞋或者高跟鞋磨得慌，还有的会加个小转运珠，既好看又符合习俗，还有的女生会把脚绳和红袜子搭配穿，露出一点红绳在脚踝，既应景又不会太张扬。
本命年的脚绳最好是自己买或者家人送,不要随便戴别人戴过的，说是自己的运气要自己拴，借别人的可能会带杂气，如果戴的脚绳不小心断了，不用慌，找个干净的地方埋掉或者烧掉就行，不用太担心，这是说它帮你挡了不好的事，平时戴的时候注意不要勾到衣服或者头发，尤其是长头发的女生，容易缠在一起，睡觉的时候也可以摘下来，避免勒得脚腕不舒服，要是脚绳是那种带扣的，要注意扣紧一点，避免走路的时候掉了，要是掉了也不用太在意，再换一根就行，要是平时不常穿露脚踝鞋子的女生，也可以选那种稍微松一点的脚绳，不会影响日常活动，洗的时候也方便摘下来。
其实本命年戴脚绳更多是一种心理慰藉,不用太纠结细节，不管是戴还是不戴，只要自己觉得舒服、符合心意就好，毕竟本命年的重点是好好照顾自己，保持积极的状态，比什么都重要。