很多人觉得本命年不顺,是从传统民俗里衍生来的，古人把生肖对应十二地支，本命年就是地支与生肖重合的年份，被视为“犯太岁”的特殊节点，古代社会生产力低，人们对自然和自身的认知有限，遇到灾荒、病痛等不顺事时，容易把这些事和本命年绑定在一起，这种说法经过代代相传，慢慢就形成了“本命年多灾多难”的普遍印象。
国内某高校心理系2022年做过一项调查,对象是1200名18到60岁的受访者，结果显示大部分人本命年的生活状态，和非本命年没有明显差异，只有11%的受访者明确觉得本命年特别不顺，深入访谈后发现，这部分人大多提前就有了“本命年会倒霉”的心理暗示，比如有受访者提到，本命年换工作时遇到小挫折，就觉得是本命年在作怪，而其实换工作本身就有不确定性，和生肖没有任何关系。
如果还是对本命年有顾虑,不用强迫自己忽略这种感觉，反而可以做些能带来安心感的小事，比如整理房间里的旧照片，或者和家人一起做顿爱吃的菜，也可以试着调整认知，把“本命年要小心”换成“本命年是新的开始”，降低心理预期后，就不会被暗示牵着走，还可以和身边的朋友聊聊，大家大多没有因为本命年而特别不顺的经历，能帮你打破自己的心理暗示。
其实本命年只是十二地支循环里的一个普通节点,和其他年份没有本质区别，与其被旧说法束缚，不如把注意力放在当下的生活里，做好每天该做的事，保持规律的作息和积极的心态，比纠结所谓的“多灾多难”更有意义。